還在把「熱量」當成瘦身關鍵嗎？

「原來，減肥飲食的關鍵是..」

每天的難題：「如何快速瘦身？」

 

特別是站在體重機上，總是抱著既期待又怕受傷害的心情！

想瘦身、減肥的您，是否還在關注每一餐，從主餐到配菜的飲食熱量？

請注意！別再被熱量誤導啦 ~ ~

您有沒有試過七天的晚餐只吃蘋果、燙青菜，明明熱量超級低，卻還是瘦不下來呢？

👉 要知道！瘦身 ≠ 餓肚子

長期下來的營養失衡，反而才是阻礙您「瘦」不了的真正元凶！

一、「吃的營養」才是「瘦身」真正關鍵

📌 三餐營養均衡，避免身體耗損而瘦不下來

舉例：車子需要一定的汽油量才能安全的行駛在道路上，如果長期汽油不足，就很容易耗損車子零件，便需要時常進行維修。

相反人體也是一樣的，若是長期熱量、營養不足，也會消耗各個器官、引起內分泌失調，長期下來就真的怎麼吃都瘦不下來了！

為了維持器官的基本運作，每天攝取到足夠熱量進行身體的基礎代謝是必要、也是必須的！

既然如此，什麼才是人體每天必要的關鍵營養素呢？

包含：維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物、蛋白質...等營養素

二、每天攝取到充足的營養

📌 先得到健康，讓減重、脂肪減少，成為自然的結果

在現代人忙碌的日常生活中，想要瘦身、又要每天去關注營養師分享的食物營養素，實在是太難，也太辛苦了😞

夥伴們，一起健康成長茁壯吧！別再誤踩熱量的陷阱啦 ~