{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}

{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}

你的購物車是空的
{{ (item.variation.media ? item.variation.media.alt_translations : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel }} {{ (item.variation.media
                    ? item.variation.media.alt_translations
                    : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel
                }}
{{ 'product.bundled_products.label' | translate }}
{{ 'product.bundle_group_products.label' | translate }}
{{ 'product.buyandget.label' | translate }}
{{ 'product.gift.label' | translate }}
{{ 'product.addon_products.label' | translate }}
{{item.product.title_translations|translateModel}}
{{ field.name_translations | translateModel }}
  • {{ childProduct.title_translations | translateModel }}

    {{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}

{{ 'product.set.open_variation' | translate }}
  • {{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}

    {{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}

{{item.variation.name}}
{{item.quantity}}x NT$0 {{ item.unit_point }} 點
{{addonItem.product.cover_media.alt_translations | translateModel}}
{{ 'product.addon_products.label' | translate }}
{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}
{{addonItem.quantity}}x {{ mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol + "0" }}

 

胃食道逆流|究竟該怎麼面對!

 

「您也有胃酸、胃食道逆流的症狀嗎!?」

 

根據統計資料顯示,國人平均每4人就有1人有胃食道逆流問題,看病原因僅次於一般感冒,可以說是現代社會快節奏下常見的文明病!

 

除了典型症狀:火燒心、胃食道逆流

 

你知道原來日常的慢性咳嗽、呼吸困難、胸口疼痛、咽喉痛、溢酸,也有可能是胃食道逆流的症狀嗎?

 

一、胃食道逆流症狀

每個人的胃裡面一定都會有胃酸,是用來幫助人體消化吃進去的食物。

 

差別在於 👉 一般人未進食時,連接胃與食道中間的賁門會是關著的。

 

如果會感受到胃酸、胃食道逆流的症狀,則是因為某些原因導致賁門的肌肉鬆掉,才會讓本該正在被胃酸消化的食物浮上來,刺激食道而感覺到不舒服的灼熱感。

 

二、導致胃食道逆流的6大原因

1. 生活因素:吸菸、喝酒、吃檳榔、便秘

 

2. 飲食因素:吃太快、吃太飽、吃太油、吃太甜

 

3. 藥物因素:部份慢性病常用藥物,如:鎮靜劑、氣喘藥、高血壓藥物等,可能會降低下食道括約肌的壓力,導致胃食道逆流

 

4. 肥胖因素:肥胖者脂肪壓迫到胃和食道,尤其集中在下腹部,使下食道括約肌開啟,增加胃食道逆流的機率

 

5. 情緒壓力因素:長期處於焦慮、緊繃高壓狀態、情緒過度緊張,都會使腸胃無法正常運作

 

6. 其他因素:用餐後立刻躺下、習慣穿過於緊身的上衣、內衣

 

三、防止胃食道逆流,該怎麼辦?飲食吃什麼?

方法 ① 避免「容易造成胃酸分泌的食物」

 

例如:油炸食物、辣椒、大蒜、咖啡因食品、地瓜、薄荷、黑胡椒

 

 

方法 ② 多吃蔬菜全穀類、益生菌

 

💡|長期便秘也是引起胃食道逆流的原因之一

 

新鮮蔬果及全穀類含有豐富維生素、膳食纖維、礦物質,可以刺激胃腸蠕動,協助腸道暢通。

 

另外補充益生菌可以減少腸道壞菌的繁殖,進而維持消化系統的健康,避免因便秘而造成腹壓增加,可以改善胃酸逆流問題。

 

 

方法 ③ 接納自己的情緒

 

當有焦慮、緊張等情緒時,可以試著主動的去覺察並感受它,與情緒和平共處。

 

「允許自己接納豐富的情緒,同時又有能力掌控這些情緒。」

 

調節情緒的同時可以讓腸胃恢復舒服的狀態,腸胃正常運作,相對地就可以減少腸胃的不適感。

 

 

方法 ④ 其他

 

- 記得細嚼慢嚥,每餐只吃7分飽

- 睡前3小時不進食

- 維持正常體重、正常體脂

- 調整進食順序,先喝湯再吃固體食物

 

若是有長期胃酸逆流症狀的您,請一定要認真看待它!不去管它,會造成食道潰瘍、食道狹窄、甚至是食道發炎..

 

另外,如果可以的話,也要盡量減少服用胃藥,畢竟單靠藥物治療,對身體還是會有負擔及副作用的。

 

藥物的控制或許能緩解、改善胃酸引起的不適症狀,但是想拔除病根,還是得從根源的生活習慣、情緒、飲食去著手改變!

📌〔點生活綜合蔬果發酵液,胃食道逆流專屬喝法〕〔不靠藥物舒緩胃食道逆流の9大方法〕,請往下滑↓↓↓

「突然」胃食道逆流!胃食道逆流舒緩の9大方法!

可以透過以下方法緊急處理,但不適用於所有狀況

 

1. 喝溫水:

藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激,也能促進食道蠕動、改善消化不良。

 

2. 小蘇打水漱口:

將一匙食用小蘇打粉加入500毫升的溫白開水,由於小蘇打水偏鹼性,可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸,同時避免胃蛋白酶傷害咽喉,並舒緩咽喉肌肉。

 

3. 腹式呼吸:

建議躺著並墊高頭頸部,從鼻孔吸氣,嘴巴吐氣,慢吸慢吐。肺部吸飽氣時,想像肚子是一顆氣球,吸氣時用力吹飽,吐氣時用力壓扁,每次持續做5分鐘,每天可以做3回。可增加食道下括約肌的壓力,幫助賁門夾緊,避免胃酸持續逆流。

 

4. 按摩咽喉:

以溫熱的溼毛巾墊在咽喉部上方,再利用雙手在咽喉兩側緩慢、輕柔地按壓,並且可以同時向左與向右等方向緩慢地轉動脖子,舒緩逆流症狀造成的喉部不適。

 

5. 中醫兩穴道按摩:

合谷穴:位於手掌虎口根部,近骨頭處。能緩解噁心想吐,也有助腸胃消化。

足三里:位於膝蓋下約四橫指、脛骨旁開一橫指處。可消脹氣、助消化,強化腸胃功能,防止胃痛。

 

6. 睡覺墊高頭部,向左側躺:

當症狀發生在睡覺時間,可以嘗試將枕頭墊高15~20度,並配合向左側躺,讓胃相對在食道低處,食物就比較不會逆衝而上,減少症狀發生。

 

7. 站直:

挺直的姿勢有助減少賁門(下食道括約肌)的壓力,讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起,或從坐姿改成站著。

 

8. 生薑:

具有緩解噁心感的效果,可以把生薑泥或生薑末加入料理中或飲用薑茶。

 

9. 嚼無薄荷口香糖:

嚼口香糖可促進唾液分泌與吞嚥,藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果,但要記得選擇「無薄荷」口味以免造成反效果。

 

106種蔬果營養精華 + 專利耐酸益生菌 + 5年以上發酵熟成的蔬果發酵液

不要再讓腸胃不適困擾我們的日常生活,從現在開始調養,一切就有機會變好!

 

定期保養,從現在開始👇

胃食道逆流‧蔬果發酵液專屬喝法

 

  • 「飯前」飲用30ml發酵液「原液」
  • 「不限制」每日的飲用次數