益生菌怎麼吃才有效？關鍵在「蔬果搭配」與腸道環境！

你是不是也有這樣的疑問：

每天吃益生菌，應該就夠了吧？
為什麼有些人吃了還是沒感覺？腸道還是卡卡的？

其實，光吃益生菌，效果可能很有限。

因為 —
✅ 菌進去了，能不能活下來，是關鍵。
✅ 好菌也需要「食物」與「環境」才能生長。

🍎什麼是好菌的「食物」？

若只有補充益生菌，平時飲食卻少量蔬果，沒有提供益生菌食物，就無法讓益生菌充分繁殖，達到保健腸道的好處。

蔬果中天然的「膳食纖維」與「植化素」，就是益生菌最愛的養分來源。

這些成分能：

• 幫助好菌茁壯繁殖
• 抑制壞菌
• 維持腸道菌相的多樣性與穩定性

所以，單補益生菌 = 丟士兵進戰場
補益生菌＋吃蔬果 = 補給、環境、戰力全面提升！

📣 所以，基本概念就是攝取「多種顏色蔬果」

這麼做，不僅能補充足夠的蔬果纖維，還能攝取多樣化的植化素，幫助腸道菌叢達到多元且平衡的發展。

此外，蔬果也被公認是最好的腸道保健食物。
過去我們注重蔬果的維生素與礦物質，但現在更發現

蔬果中的植化素、多酚類、膳食纖維，
是腸道好菌的重要養分來源，
更能幫助產生短鏈脂肪酸等對健康有益的代謝物！

🍹為什麼蔬果發酵液更勝一籌？

點生活蔬果發酵液不是單純的蔬果汁，而是經「五年以上自然發酵」，保留了大量：

• ✅ 活性發酵代謝物（後生元）
• ✅ 膳食纖維小分子
• ✅ 植化素精華
• ✅ 多元菌株的休眠態活菌（益生菌）

這些天然物質能直接：

• 養好菌、餵好菌
• 改善腸道環境
• 協助營養吸收

除了吃益生菌，你更需要一個讓好菌真正「住得下去」的腸道環境。

蔬果是關鍵，發酵後的蔬果，更是關鍵中的關鍵。
別只補菌，要會養菌！

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