懷孕 + 便秘 = 大煩惱？教妳輕鬆解決！

「在廁所，咬牙苦撐沒結果」

孕期是一段美好時光，但是「懷孕便秘」往往是孕媽咪的頭號困擾！

不少媽咪在懷孕初期就會遇到解便不順的問題，甚至有些是整個孕期都持續受到影響，只能求助醫師開立軟便劑以紓解症狀。

然而，是否存在天然的排便方法可以幫助孕媽咪保持腸胃健康，降低痔瘡發生的機率，並找回良好的生活品質呢？

一、首先帶您了解：懷孕「便」得不一樣！為何懷孕容易便秘？

女性在懷孕期間，會出現荷爾蒙的變化，生活飲食也容易受到影響，因此在孕期的前中後，都容易基於不同因素，而造成懷孕便秘的問題。

在前期，孕媽咪的黃體素增加可能會導致腸道缺乏水分；而到後期，胎兒和子宮的增大可能會壓迫腸道蠕動，這兩者都可能導致便秘。

另外，孕媽咪可能還會出現害喜或偏食等食慾變化，導致飲食失調，加上缺乏足夠的運動量，都會進一步加重排便困難。

這時有人會問：「是不是應該要使用軟便劑？」

如果想要解決便秘，天然飲食仍是最好的方法！

畢竟軟便劑只是暫時應急而使用的，長期使用軟便劑容易產生依賴性，使腸道變得更加懶惰，並破壞掉腸道微生物平衡。

孕婦不只會更容易便秘，還可能造成免疫系統和胎兒健康等負面影響。

二、孕期必備！100％天然の點生活蔬果發酵液

🍋【純天然】無添加任何瀉藥成分、化學成分

透過補充蔬果纖維及益生菌種，來漸進改善腸道菌叢生態，使排便自然規律順暢。

🍋 輕鬆補足人體一天所需的足夠營養

每日30ml發酵液，讓寶寶在媽咪的肚子裡，也能安心吸收母親吃進身體的豐富營養。

內含天然蔬果發酵後的８大營養素：膳食纖維、GABA、維生素、植化素、蔬果多酚、多醣體、酵素、本草漢方。

🍋 適合每日飲用の健康美味飲品

除了加５倍水量稀釋的經典喝法，也可以直接選擇原液飲用，效果同樣出色！也能 DIY 將發酵液與氣泡水沖泡、淋上優格食用，無論如何都能輕鬆享受～

對於喜歡酸酸甜甜開胃口味的孕媽咪而言，發酵液是非常適合的選擇，不僅美味可口，更兼具營養健康。

三、推薦您３種，孕期也能有效應對腸胃問題的方法！

方法 ① 選擇「高纖飲食」有助預防便秘

多從天然食物中，選擇「水溶性」纖維的營養攝取，其特性能吸附水分，能使糞便變濕潤柔軟，以利於排出體外。

Ex：黑豆、豆芽、燕麥、南瓜、地瓜、芋頭、蒟蒻、秋葵、木耳、香菇、洋菇、蘋果、香蕉、橘子、木瓜、檸檬、愛玉、海帶…等。

方法 ② 輕鬆動起來！簡單方「便」的孕婦運動

孕媽咪可以進行輕度的有氧運動，比如：散步運動、簡易伸展、孕婦瑜伽、爬樓梯等。增加適度的活動量，不僅可以刺激腸道蠕動、幫助孕婦消化，還能強化孕期體能、促進血液循環。

方法 ③ 掌握好心情，紓壓解便秘

孕媽咪要緩解便秘，也需要保持放鬆的心情。避免負面情緒，如焦躁、憂慮可能使胃酸分泌量下降，進而減緩腸胃蠕動。

106種蔬果營養精華 + 專利耐酸益生菌 + ５年以上發酵熟成的蔬果發酵液

寶寶與媽咪的健康，點生活一起照顧！

天然有酵の點生活綜合蔬果發酵液，「排便順暢、補足營養」一瓶搞定！

 

依靠軟便劑才能正常排便、單吃益生菌覺得效果有限、蔬果攝取不均衡的您，也一定要試試！

 

定期保養，從現在開始👇

【孕媽咪便秘‧蔬果發酵液專屬喝法】

 

• 每日飲用30ml發酵液【原液or稀釋沖泡皆可】
• 不限飲用時段，以孕婦自身最舒服的狀態飲用即可

延伸閱讀：孩子的健康發育「營養飲食」是關鍵！