「它」解救９成便秘！

「便秘吃什麼？從飲食入手！」

不良的「生活模式」和「飲食型態」常引起便秘。其中有９成國人，膳食纖維嚴重攝取不足。

換言之，這類型的便秘、腹脹

有很大機率就是自己「吃出來」的？！

同時，便秘也可能是「菌相失衡」的提醒：請開始調整飲食！

一、健康的人，都有一座綠意盎然的腸道花園

普遍觀念中，人們常將腸胃到肛門的部分比喻成人體「垃圾場」，專門負責回收和代謝廢棄物。

然而，這樣的比喻是否恰當呢？

事實上，腸道應該被視為一座「生態花園」，同時也是人體健康的首道防線！

為此，要保持腸道健康，腸道菌叢生態的多樣性是至關重要的。

畢竟一旦菌相失衡，壞菌比例太高或益菌種類太少。這道防線將會逐漸失守而被攻陷，就有可能淪為疾病前往身體各處的共犯。

二、如何經營腸道花園？膳食纖維是關鍵！

：「吃什麼！決定出你的菌叢樣貌」

想要有陽光朝氣的腸道花園，基本不能少的就是澆水和施肥，所謂的「澆水」就是需要補充水分

而「施肥」則是要有充足的膳食纖維，才能夠幫助腸道蠕動、促使腸中益菌生長、調控腸道菌叢，是維護腸道健康的重要關鍵。

但問題是：每日膳食纖維攝取量應為 25-30 克/天，卻有９成以上國人膳食纖維攝取量不足

衛福部國健署指出，平均男性每天攝取 13.7 克、女性 14 克，距離每日纖維建議量 25-35 克，至少還差一半。

三、究竟要如何補充膳食纖維呢？

任何一種飲食方針，都偏離不了「營養攝取的種類愈多愈好」

比方說，生活中最常出現的一句話「每日３份蔬菜＋２份水果」

亦或是滑手機，看見他人的８種蔬果懶人包：奇異果、火龍果、木瓜、蘋果、菠菜、南瓜、山藥、玉米。

不少人也會主動搜尋喝什麼飲料，其中，能幫助身體代謝的前３名不外乎就是

１. 優酪乳、優格：

有大量活性菌，能維持腸道中菌相平衡。但是好菌在人體內存活時間有限且生存條件嚴峻，需要持續補充益生菌、益生元才是保健關鍵。

２. 高纖豆漿：

植物性的蛋白質，也有膳食纖維能促進腸道蠕動，但是易脹氣的人就要注意少量攝取唷！

３. 水果醋：

清涼消暑又開胃！單一醋酸菌、單一水果自然發酵而成。但是口感偏酸、剌激不易入口

四、All In One 您所需要的「蔬果纖維＋腸中好菌」都在發酵液

【益生元】106 種蔬果纖維

有著豐富的蔬果纖維，還有同為益生元的健康寡糖，確保在補充益生菌的同時，有效幫助腸中益菌生長，提升腸道中有機體的多樣性與豐富度，使排便自然順暢。

【益生菌】LE36 專利耐酸菌

美國專利耐酸益生菌，在長時間的發酵下倍數成長、豐富多元，加上本身耐酸特性，好菌不會因為經過胃酸而消失殆盡，有高達９成可以順利進入腸道發揮作用！

【純天然】５年熟成發酵

發酵液內含天然的多色蔬果，食用對腸胃健康有很好的益處，尤其經過「長達5年以上」的天然發酵過程，裡面富含著106種蔬果精華，營養價值將會翻倍提升！

106種蔬果營養精華 + 專利耐酸益生菌 + ５年以上發酵熟成的蔬果發酵液

每日飲用可以輕鬆補充人體一天所需的足夠營養！

同時攝取到 👉 多種蔬果的原形食物 + 益生菌，可以有酵保養腸胃、調整體質。

 

從現在開始每日飲用發酵液吧！

相信您也可以恢復健康腸胃，不再受腸胃不適的困擾💪