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只吃益生菌,不吃蔬果,腸道依然難以健康!

 

「益生菌的補充固然重要,但別忘了..」

 

益生菌怎麼吃

 

益生菌的補充固然重要,但別忘了益生菌的食物「益生元」,所謂的『益生元』就是促進益生菌生長的物質,平常都存在於蔬果中的「膳食纖維」以及「寡糖」等醣類食物。

 

若只有補充益生菌,平時飲食卻少量蔬果,沒有提供益生菌食物,就無法讓益生菌充分繁殖,達到保健腸道的好處。

 

另外,蔬菜水果還是公認最好的腸道保健食物,過去認為蔬果的好處是含有豐富的維他命、礦物質。

 

現在發現蔬果含有的植化素、多酚類、膳食纖維,可以提供腸道菌種,良好的養分來源,特別是可以產生短鏈脂肪酸等有益物質。

推薦攝取的方式

 

所以說,基本的概念就是攝取「多種顏色蔬果」

 

如此一來,不僅能確保蔬果纖維足夠,也能吃進多種類的蔬果植化素,有助於腸道菌叢的均衡發展!

🔸點生活🔸天然在地的品牌

 

點生活綜合蔬果發酵液,選用台灣106種蔬果原料,經過五年發酵製成,包含8大營養素、蔬果纖維、多種植化素成分,另外添加專利耐酸益生菌株,補充人體每日營養,幫助腸道機能。