你的購物車是空的
{{ (item.variation.media ? item.variation.media.alt_translations : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel }} {{ (item.variation.media
                    ? item.variation.media.alt_translations
                    : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel
                }}
{{ 'product.bundled_products.label' | translate }}
{{ 'product.bundle_group_products.label' | translate }}
{{ 'product.buyandget.label' | translate }}
{{ 'product.gift.label' | translate }}
{{ 'product.addon_products.label' | translate }}
{{item.product.title_translations|translateModel}}
{{ field.name_translations | translateModel }}
  • {{ childProduct.title_translations | translateModel }}

    {{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}

  • {{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}

    {{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}

{{item.variation.name}}
{{item.quantity}}x NT$0 {{ item.unit_point }} 點
{{addonItem.product.cover_media.alt_translations | translateModel}}
{{ 'product.addon_products.label' | translate }}
{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}
{{addonItem.quantity}}x {{ mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol + "0" }}

便秘困擾看這邊|順暢的五大方法

 

「便秘是一種常見的生活困擾..」

 

便秘是一種常有的生活困擾,通常是因為生活飲食或壓力而導致的困難場面,平均每10個上班族裡就有5人有便秘問題。

 

醫學上對便秘的定義是每一週解便次數少於三次,或排便很用力且排出很乾硬的糞便。

 

如果長期解便很用力,肛門可能會有痔瘡、出血、肛裂、腸絞痛。

 

同時,長期便秘的患者,會讓腸子裡不好的菌、毒素,順著神經系統或血液影響到人體和腦部。

 

 

當然便秘確實困擾很多人,但也有很多人便秘是沒症狀的。

 

原因可能是已經習慣三天四天五天排一次,可是便秘出現久的話,會有下腹脹或是悶悶的不太舒服,是一種排便不太乾淨的感覺。

 

正常理想狀況可以的話是「每天都要排便一次到兩次」,不用超過四次以上(那就有點腸道激躁症)。

4個主要的便秘原因

 

  1. 排便習慣不好
  2. 水喝的不夠多
  3. 蔬果吃得太少
  4. 多屬靜態活動

 

每天久坐辦公室的人,因屬於靜態活動的原因,腸道幾乎是不動的,便秘非常容易發生,因為人在活動的時候,腸道蠕動會比較快,運動能帶動腸道的蠕動。

喝奶茶能馬上解決?

 

重要提醒|千萬不要長期藉由這些牛奶乳製品的乳糖不耐來促進排便。

 

這邊指的就是👉早餐店大冰奶

 

都市傳說中的早餐店奶茶,每喝必拉的那種..

 

長期的乳糖不耐會發生之前所提過的腸漏,因為乳糖不耐會導致大腸裡面的收縮、會改變裡面的滲透壓,造成很多不好的物質透過腸漏跑到身體去。

此外,便秘不分年齡,由於現代人生活作息不正常,經常外食,營養不均,小朋友或是上班族都有可能飽受便秘之苦。

🍎 輕鬆順暢的五大方法 🍎

 

  • 方法 最簡單,但很多人無法達成的,多喝水!

 

2000cc的白開水(小朋友體重是17、18公斤來講,喝水量也必須要1500cc左右)。

 

 

  • 方法 補充蔬果的纖維

 

吃什麼很重要!纖維質具有吸水而膨脹的特性,在大腸運作過程中能增加糞便的體積,能促進腸道肌肉的蠕動,以利將糞便推送出體外。

 

除此之外,纖維質吸收水分的作用,能夠使糞便變得柔軟,就比較容易順利排出。所以順應第一點,膳食纖維與水分具有互相牽引的作用,一旦吃進過多的纖維質,水分卻不能同步補充足夠時,反而也會出現便秘的反效果。

 

 

  • 方法 補充益生菌

 

因為益生菌可以恢復腸道的菌相,改善菌叢生態。而膳食纖維能增加腸道好菌、糞便體積的量,並刺激腸道的蠕動、促進排便。

 

如果能喝進水,又配合益生菌與蔬果纖維,對於改善便秘簡直是如虎添『益』呢!

 

 

  • 方法 運動

 

很多人都重視的運動,但理由都是沒有時間,其實「走路」最簡單,走路能讓大腿肌肉帶動整個骨盆腔腸道的蠕動。一天大概六千步,約下班走個大概30到40分鐘。

 

 

  • 方法 早晨儀式

 

早晨起床喝300cc溫開水,以及飲用蔬果發酵液。吃完早餐後會產生「胃結腸反射」,就會非常容易產生便意。

正確有效的改善

 

點生活綜合蔬果發酵液,106種蔬果原料經過五年發酵製成,包含8大營養素、蔬果纖維、多種植化素成分,另外添加專利耐酸益生菌種,補充每日營養,照顧腸道健康。

 

解決便秘,除了每日良好的日常習慣,搭配蔬果發酵液的飲用,方便又有效。